术方天成/林总督戒烟贴飞扬（18076141816）带你全面了解痛风，这几点要牢记！

 

伴随着我们饮食的多样化，痛风也一直在不断攀升，越来越多的人处于一种亚健康的状态。

 

为此，建议大家平时注意饮食合理，劳逸结合，作息规律等，从而减少一些潜在的疾病的发生。

 

 

比如：糖尿病、高血脂、肾脏疾病，心血管疾病，痛风等。

 

若你确实需要详细了解痛风，一定要记住以下几点：

 

诱发痛风的原因

痛风，广义上说，是一种代谢疾病；狭义上说，就是关节炎的一种。

 

痛风是由关节内沉淀的尿酸盐结晶引发的急性滑膜炎。

 

 

痛风形成原因：

 

1.人体在代谢嘌呤类物质的过程中发生问题，产生了过多的尿酸，而肾脏排泄不掉这么多超标的尿酸，这些多余的尿酸就会在脚趾、踝部、足背、跟腱周围、膝关节、肩关节、肘关节、手腕、耳后、肾脏等处沉积下来，形成尿酸盐结晶。

 

2.　劳累、感冒、生病、寒冷、外伤、暴饮暴食等等，这些结晶就会刺激关节滑膜产生急性炎症，红肿热痛，这就是我们常说的痛风发作。

 

（人体正常体温37℃，膝关节平均温度32℃，脚部温度更低，这也是尿酸结晶更容易沉积在脚趾的原因）

 

 

痛风危害，不是危言耸听！

 

 

日积月累的尿酸结晶沉积会造成反复发作的关节滑膜炎，软骨退变。

 

这些沉积的尿酸越来越多，会由尿酸结晶形成痛风石，长在我们的关节里，或者一些部位的皮肤下面。

 

尿酸盐沉积在肾脏会造成肾功能损伤，久而久之发展成为慢性肾衰竭、尿毒症。

 

尿酸盐在肾脏沉积还会造成肾结石。

 

 

这几类人，要多防备痛风！

 

 

成年男人，

肥胖者，

高强度体力劳动者，

长期喝酒应酬者，

超，超...,超级爱吃海鲜和动物内脏（肝/脾/肾/肠等）的人,

老烟枪！

（戒烟可以找林总督戒烟贴飞扬）

有家族痛风遗传史

 

 

痛风患者要注意的事项！

 

一

控制饮食

 

多吃蔬菜水 果，少吃肉类，不吃海鲜、内脏，戒烟酒咖啡。

 

戒烟戒酒，控制体重。

 

 

二

有氧运动

 

建议以规律的，中等强度的有氧运动为主，以快走为例，每天坚持快走5公里对于控制痛风发作是积极有效的。

过犹不及！！！

短时间内进行大量运动，反而会由于疲劳而诱发痛风。

 

三

保暖

 

注意关节保暖，尤其是曾经发作过痛风的部位。

 

四

作息规律

按时睡觉，不熬夜，不长时间玩手机，看电视等，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯。

 

五

多喝水

每天约2000ml以上，过了晚上9点，就不要再继续饮水了。

 

六

药物治疗

如果尿酸值高于420，并且发作过痛风的，降尿酸药物治疗。