悲催！遇上这些磨人的“小毛病”怎么办？上班族们要这样做！

“肩颈酸痛、脖子僵硬、眩晕头疼……”如果整日久坐的你已经出现了这些症状，说明颈椎病找上门来了。长期低头办公，再加上熬夜玩手机、无暇锻炼等不良习惯，颈椎病已经不是老年人的专利，年轻患者日益增多。

不少上班族在上班后不久会出现腰酸背痛的症状，检查之后被告知患上了腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症的原因除了过度劳累造成损伤、椎间盘自身的缺陷以及遗传因素以外，还有一个重要的影响因素就是久坐不动。

赶不上饭点就不吃了，饿了就吃点零食填肚子，工作压力大不想吃饭……年轻人饮食不规律、工作压力大，再加上吃外卖、吸烟酗酒等不健康的生活，扰乱了胃肠功能，久而久之就容易引起胃病。

困死了”“没劲儿”“累到不想吃饭”……越来越多的人会在日常生活中有这样的感慨。大多数人会认为是累着了，补个觉休息一下就没事了。然而，如果您总是感到疲劳，还不能通过充足的睡眠调理好，那可能是慢性疲劳综合征在“捣乱”。