颈椎病或将纳入法定职业病！ | 健康知识 | 文章中心

颈椎病或将纳入法定职业病！别让20岁的你拥有40岁的颈椎！

收集整理：恩熙医用冷敷贴官方招商总监彭佑扬电话（微信）：18076141816

中国疾控中心表示，

颈椎病或将纳入法定职业病。

低头族越来越多，

颈椎病发病越来越早，

严重的甚至影响走路，

导致瘫痪!

你的颈椎还好吗?

来做一个简单的颈椎评级，

测测你在第几级吧！

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颈椎病的分级

一级：脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状，也是预警信号)。

二级：肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛，僵硬。

三级：睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。

四级：胳膊出现疼痛，麻木，严重的时候出现过电样的感觉(从这一级开始最好去医院)。

五级：手变笨，不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。

六级：写字开始变化，吃饭开始用勺，不敢用筷子。

七级：走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上，一脚深一脚浅的感觉。

八级：四肢出现无力感，走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)

九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。

十级：出现瘫痪，下不了床。

一般人可能只是在第1级，如果出现第二、三级时，就该重视起来，采取相应措施了，到第四级的时候最好去医院就诊。

如何预防颈椎不适？

预防颈椎病，姿势很重要。

当你低头60°时，颈椎会承受的巨大压力，这个压力相当于脖子上坐了个七八岁的娃，而一直把娃儿放在你肩膀上坐马马肩每天坐几个小时，你想你的颈椎受的了吗？

所以，正确的姿势使颈肩部放松，有效的预防与缓解颈椎不适。

保护颈椎，选好枕头是关键。

睡眠是让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松的好时机，而枕头是我们睡觉时最亲密的“伴侣”。若枕头选择或使用不当，可能导致颈椎出现一些问题。

多活动，勤做颈椎保健操

长期伏案工作者，每小时应有5—10分钟的休息时间，并做颈椎自我保健操。加强颈肩部肌肉的锻炼，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

任何健身操只适合健康人群、或者只是有颈椎疲劳的人群做，如果在做操的过程，有任何头晕、颈部不舒服的症状，必须马上停止。

颈部保暖，改善局部血液循环。

炎热季节，空调温度不能太低，凉风不能直接对着颈肩部，在秋冬季节，最好穿高领保暖衣服，洗澡时可以让热水多冲一冲颈肩部。

勤做运动

适当参加力所能及的健康的体育活动，如羽毛球、篮球、游泳等，这些运动可以改善颈椎供血，防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。

总之

如果我们颈椎有不适感，建议一定要到正规医院检查，明确疾病的严重程度，确定相应的治疗方法。若想采取保守治疗，可联系恩熙医用冷敷贴官方招商总监彭佑扬，微信（电话）：18076141816，让我们轻轻松松回复健康！