戒烟后遗症！金百岁戒烟贴销售总监（18076141816）教你如何解决！

戒烟后，这个“后遗症”让人心惊胆战！老烟民的心酸史

金百岁戒烟贴销售总监（微信/电话：18076141816）

老林酷爱吸烟，每天2包烟，30年烟龄。去年7月份他脑袋不知道搭错了哪根筋，竟然公然叫嚣着要戒烟，亲朋们皆对他戒烟决定持不置可否的态度，因为老林这样公然宣布戒烟已也有数次了，每次的结果都是失败。谁成想，随着时间慢慢流逝，在老林“我已经XX天没有吸烟了”的口头禅中，他竟然真的戒烟成功了。可好景不长，戒烟的“后遗症”慢慢的显现出来，戒烟3个月，老林整整胖了20斤，这可把老林吓坏了，难道戒烟就要牺牲体重吗？那牺牲得也太大了吧。

下面和金百岁戒烟贴销售总监飞扬一起来了解一下！

金百岁戒烟贴：国家在倡导禁烟，公民在呼吁健康，让需要戒烟的烟民在轻轻松松中戒烟、控烟！

 

戒烟后肥胖的原因主要有两点

第一点：尼古丁饥饿症状

戒烟后，心理上会有种缺失感，这种缺失感名为“尼古丁饥饿症状”，存在时间约为2-3个礼拜。

顾名思义，尼古丁饥饿症状和生理饥饿感非常相似，所以很多人戒烟后，会通过大吃零食去填补这种缺失感。而零食会产生大量的热量，热量过剩就会转化成脂肪，最终致人肥胖。

而且，零食吃习惯了就不容易停下来，肥胖就真的难以避免了。

第二点：食欲得到恢复

吸烟会使人体肠胃功能受到影响，戒烟后，肠胃功能得到一定的恢复，食欲会有一定提升。另外，戒烟后，味觉和嗅觉会得到一定的恢复，食物会变得更加诱人。

综合这两点生理上功能的恢复，就容易导致戒烟人在戒烟后不知不觉间增加进食量，从而导致肥胖危机。

其实，大多数戒烟后骤胖的戒烟人都是因为第一点，通过大量食用零食去填补戒烟后的那种缺失感。

如何避免戒烟后骤胖？

1、戒烟期间，坚决不食用零食，感受到尼古丁饥饿感时，通过大量喝水来填补缺失感。

2、三餐按时吃，三餐外，不再吃别的零食，尽量不要吃宵夜。（早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少）

3、减肥无非就是管住嘴，迈开腿。多运动运动！

4、注意自己戒烟前的食量，勿暴食暴饮。

注意这些就行了，其它照旧。

警告：不要用吃零食或增加食欲去填补戒烟带来的“尼古丁饥饿感”。要么强忍，要么就喝水，要么就喝茶。