术方天成医用冷敷贴/林总督戒烟贴合伙人飞扬(18076141816) 跟你说这些动作伤骨骼!
这几个“伤骨骼”的动作若不少做,否则一切白费!
有一个根深蒂固的理念时时刻刻影响着大家对骨骼健康的重视,大家几乎一致认为骨骼是否健康,完全不需要日常保护,其会随着年龄增长而老化。
事实上,这种理念是大错特错的!
骨骼与关节问题是一种炎症的病症,同样会给大家的生活造成影响,对身心造成痛苦。
因此,建议大家务必重视骨骼的保养,减少或避免一些伤害骨骼的动作。
一:毁膝盖
蹲着择菜、洗衣、擦地;蹲着洗衣服、择菜、擦地都是我们最熟悉不过的习惯了。
但这很危险!
研究测算表明:平躺时膝盖的负重为零,站起来和平底走路时负重是体重的1~2倍,跑步是4倍,而蹲和跪是8倍!
临床上女性膝关节疾病患者通常多于男性也和此有关。
二:毁脊柱
单肩背包很方便,年轻的朋友也觉得单肩背包好看、时尚。
细心的朋友会发现,经常单肩背包的人,很容易肩膀酸痛,甚至是高低肩。
这是因为,为了防止包带滑下来,一侧肩膀总是习惯向上挺一下,并向内用力。
长期如此,脊柱还可能发生侧弯,女性甚至会出现乳房不对称。
尤其处于骨骼生长发育阶段的学生,更易受影响。
三:毁全身
跷二郎腿跷二郎腿时骨盆倾斜,腰椎受力不均,身体前倾的同时脊柱弓起,时间长了容易引起脊椎劳损、变形,甚至可能导致腰椎间盘突出。原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人,还会加重病情。
人体正常脊椎从侧面看是S形,而跷二郎腿容易导致弯腰驼背,久而久之,脊椎便成了C字形,这会压迫到脊神经,从而引起疼痛。
跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎,但由于增加了膝关节内部结构的压力,使软骨的营养障碍、磨损增加,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险。
以上这3种姿势对于身体的骨骼伤害很大,一旦长期持续下去,就有可能会影响我们的身体健康。
国家在倡导禁烟,公民在呼吁健康,让需要戒烟的烟民在轻轻松松中戒烟、控烟!
适用于:颈椎、肩周、腰椎、骨质增生、关节炎等不适!
健康热线:18076141816(同微信)