三手烟有多“阴魂不散”？含多种高致癌物，可在家中滞留半年！
三手烟有多“阴魂不散”？含多种高致癌物，可在家中滞留半年！
生活中，很多烟民为了不影响家人的健康，每次吸烟都会自觉地去走廊、阳台等地，吸完再进屋子。
你以为这样就能避免吸烟带来的二次危害？其实，三手烟的“威力”并不亚于直接吸烟。
什么是三手烟？
一手烟是指吸烟者直接吸入肺部的烟雾；二手烟是指他人吸入来自香烟燃烧，和吸烟者吐出的混合烟雾，也称环境烟草烟雾。
所谓的三手烟，是指香烟点燃后，残留在家具、衣服、墙壁、地毯，甚至头发和皮肤等表面，可停留很长一段时间的烟草残留物，其中含有尼古丁、重金属等多种有毒致癌物质。
这些残留物会留存几天甚至大半年，并融入空气中，被不吸烟者被动地吸入。
因此，如果一个人的生活环境中有烟民存在，那么他就很难完全避免接触三手烟。在现实生活中，此类被动吸烟的现象比二手烟更普遍。
4招减少三手烟危害
“三手烟”的附着能力较强，开窗通风这种方法对其几乎无效。而针对三手烟的特性，目前针对三手烟也可以有一些特别的应对方式。
1
及时清洗
如果在外受到烟雾侵扰，或长期处于二手烟环境中，回家后应马上换下衣服、冲个澡。
2
远离吸烟者
有小孩或孕妇的家庭，少接触吸烟的人。室内常通风、摆放绿植，必要时可使用空气净化器。
3
多吃新鲜果蔬
多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果，喝绿茶效果也不错，这些食物能帮助清除烟进入人体后产生的自由基，减少伤害。
4
劝他人戒烟
戒烟不仅是在保护自己，也是在保护周围的人。
世界卫生组织发布《戒烟的健康益处》提到，已戒烟时间对健康带来的有益变化：
20分钟之内：你的心率和血压下降；
12小时：血液中的一氧化碳浓度降至正常值；
2~12周：你的循环系统出现改善，肺功能得以提高；
1~9个月：咳嗽和气短情况减少；
1年：你面临的冠心病危险约为吸烟者的一半；
5年：戒烟5~15年之后发生中风的危险会降到不吸烟者的程度；
10年：你罹患肺癌的危险会降至吸烟者的一半左右，发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低；
15年：发生冠心病的危险等同非吸烟者。
看见他人在禁烟场所吸烟，你可以用这些健康好处去说服他。劝不住的时候，你还可以用法规保护自己。
目前，包括北京、上海、深圳、青岛等在内的约20个城市出台了公共场所禁止吸烟的地方性法规。
在禁止吸烟场所内发现吸烟行为，可劝阻吸烟者停止吸烟；也可要求该场所经营者、管理者劝阻吸烟者停止吸烟。
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