术方天成医用冷敷贴/林总督戒烟贴合伙人飞扬（微信/电话：18076141816）提醒大寒四注意！
“大寒过了便是年”，大寒要注意防四寒，多吃温补四物！
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2020年1月20日 今日大寒
大寒是二十四节气中的最后一个
冬至一阳初生后，经小寒至大寒，阳气逐渐强大，由下而上，在逼迫寒气以全部能量抵制。
由此阴寒密布地面，悲风鸣树，寒野苍茫，寒气砭骨，才是大寒。
但大寒后十五日，壮阳就会出地驱逐阴寒，这就是立春。
大寒习俗
民间有大寒迎年的说法，所谓“大寒迎年”，就是大寒至农历新年这段时间，民间会有一系列活动，归纳起来至少有十大风俗，分别是：“食糯”、“喝粥”、“纵饮”、“尾牙祭”、“扫尘”、“糊窗”、“蒸供”、“赶婚”、“赶年集”、“洗浴”等。
大寒养生
防四寒，多吃温补四物
据统计，在大寒节气中，心梗、中风的发病率均达到全年较高水平，干燥寒冷季节，家中老人和小孩也容易患感冒、肺气肿、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。
因此，此时要特别注意防寒、暖身、补益。
首先，防四寒：
防肺寒、防鼻寒、防颈寒、防脚寒，冬季小孩风寒感冒，流鼻涕，老人中风、心血管疾病高发、失眠等，都跟寒冷天气密切相关，所以一定要做好这4个部位的保暖。
在大寒时节里，也要应时节吃点温补食物，今天也给大家推荐4个：
PART
1
养阳暖心——桂圆
寒冬需“藏阳”，也要“养阳”，节气养阳，更事半功倍。
桂圆是暖心补血的上好佳品，可促进冬季里的血液循环，更有利于养阳暖心。
推荐：桂圆粥
黑糯米/桂圆/红枣/红糖
-步骤-
1.黑糯米，桂圆，红枣，浸洗干净；
2.加水下锅煲煮，2个多小时，加入红糖即可。
PART
2
益气补脾——八宝饭
推荐：八宝饭
糯米100克/大米100克/赤小豆50克/薏米50克
莲子20克/枸杞子20克/桂圆肉20克大枣50克
-步骤-
1.将赤小豆、薏米、莲子用清水洗净，浸泡2小时；
2.再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加适量白糖食用即可。
PART
3
开胃健脾——山楂类食物
冬季为了御寒，会吃更多的肉食来御寒，但脾胃不好的孩子就很容易出现积食，山楂类酸性食物不仅能开胃健脾，还能预防孩子腹泻。
不过建议山楂要熟吃，如果生吃，饭后吃2~3个就差不多了，不要多，物极必反，吃太多反而会导致胃不舒服。
推荐：山楂可乐鸡翅
鲜山楂8颗/鸡翅4个/可乐300ml、
葱花少许/冰糖/老抽/生抽适量
-步骤-
1. 山楂切开去核去蒂；鸡翅焯水备用；
2.放少许油，下鸡翅稍微煎炒下，放入山楂翻炒一会儿；
3.放可乐，没过鸡翅山楂 ，再加入适量生抽、老抽 ，盖上盖焖煮15~20分钟；
4.留下少许水时，加入适量冰糖搅拌均匀，待冰糖煮化后关火盛出，撒点小香葱末即可。
PART
4
驱寒暖身——姜枣茶
姜枣茶是很多家庭都会收藏的温胃祛寒良方，有温中散寒、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效，饮后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。
推荐：姜枣茶
大枣8-10颗/生姜1块/水800-1000ml/红糖适量
-步骤-
1.大枣用清水冲洗干净，去核，剪成小块备用；生姜用刀切片并拍松备用；
2.锅内放入约800-1000ml冷水，下大枣、生姜，盖上锅盖，大火煮开后转小火煮约20分钟；
3.加红糖，煮五分钟，把糖煮化；
4. 用筛网把生姜和大枣的残渣过滤出来即可趁热饮用。
“大寒到顶点，日后天渐暖。”寒冬就快过去，春天还会远吗？
