术方天成医用冷敷贴/林总督戒烟贴合伙人飞扬（18076141816）提醒你：关节有5怕！

 

每天我们都要走，跳，跑......等各种动作，这些动作都要受膝关节的支配而完成。因此，保护好关节对大家而言非常重要。

 

那么，平日里关节怕什么呢？今天术方天成医用冷敷贴/林总督戒烟贴总部飞扬就和大家详细讲解一下吧。

 

1.关节怕”老“

 

 

随着年龄的增长，关节就像器官一样会出现衰退。

 

年轻人的膝盖骨之间有合理的缝隙，存在着关节滑液，这些滑液起着润滑的作用。

 

但随着年龄的增长以及一些其他因素，关节滑液变性，膝关节软骨及其组织的磨损程度也在逐渐加重，膝关节退化几乎难以避免。

 

2.关节怕”磨“

、

 

路走得多，肌肉、骨骼是越练越结实，但关节软骨、半月板、椎间盘却要省着用的，一旦磨损过度，就无法恢复了。

 

因此，像爬山、爬楼梯等对膝关节磨损较大的运动要控制运动量，以更好地保护膝关节，使之不容易受伤。

 

 

3.关节怕”胖“

 

 

肥胖也是损害关节的一大杀手，易造成膝关节软骨过早磨损退化，加速膝关节退行性病变的进程。

 

4.关节怕”冷“

 

 

 

关节受凉也会容易引发各种骨关节不适。

 

因此，保暖很重要，长时间处于低温的环境中，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心或是膝部覆盖毛巾予以保护。

 

 

5.关节怕”伤“

 

 

 

关节损伤会引起进一步的软骨损伤，进而导致疼痛加重、关节的灵活性降低，所以应该避免那些有可能损伤关节的重复动作或者强度太大的动作。

 

 

 

三‖个‖动‖作‖自‖测‖关‖节‖健‖康

 

 

step① 摸 膝 盖

 

腿伸直，稍微弯曲，用手摸膝盖，检查是否有肿胀、响声。

 

 

step② 压 膝 盖

 

 

　用手指压膝盖两侧，检查是否有压痛。

 

三、按膝 盖

 

手掌向下按，检查膝盖对侧韧带是否损伤，膝盖下方有疼痛则有损伤。手掌按压膝盖内侧，如果出现疼痛，则外侧韧带有损伤。

 

国家在倡导禁烟，公民在呼吁健康，让需要戒烟的烟民在轻轻松松中戒烟、控烟！

 

适用于：颈椎、肩周、腰椎、骨质增生、关节炎等不适！

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