腰肌劳损有救了！

 

腰肌劳损有救了！

 

收集整理：恩熙医用冷敷贴招商总监彭佑扬  电话（微信）：18076141816

 

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。腰部软组织受伤多由腰肌纤维织炎，脊上韧带炎等导致。

 

一、腰肌劳损产生的原因

 

1.腰骶部骨骼的先天性结构异常可造成腰肌劳损。

 

如腰椎骶化、骶椎腰化、游离棘突等,使肌肉的起止点发生异常或该部活动不平衡,从而导致局部的劳损。

 

2.日常生活习惯不当。

 

如寒湿侵袭, 汗出当风，露卧贪凉，加上又没有休息，继续工作导致肌肉、引起损伤,使劳损与寒湿并重。

 

3.长期从事腰部持力弯腰活动工作。

 

过度牵拉,筋膜松弛，有瘀血凝滞等，以致腰肌劳损疼痛。不小心扭伤腰部造成腰部的骨折脱位，未能得到及时的治疗也会产生腰痛。

 

专家提示

 

腰肌劳损很大程度上都是由于超负荷工作导致，所以我们在生活中要懂得劳逸结合，必要时对腰部肌肉进行放松运动，卧床休息，用毛巾热敷腰部，可在一定程度上避免腰肌劳损。

 

二、腰肌劳损引发的后果

 

腰肌劳损病发后，患者腰部会感到非常痛苦，轻者痛感略轻，但腰部不宜做剧烈的动作，重者则疼痛难忍，痛到无法安心入睡，走路不能用力，稍有不慎，就会增加疼痛感。时间越长，患者的情绪也会变的糟糕起来，异常的烦躁，对日常工作和生活都有很大的影响。

 

三、预防腰肌劳损来支招

 

1.首先是要注意保持正确的坐姿。

 

长期不正确的坐姿是腰肌劳损的重要诱因，平时多保持腰椎的正直，尽量挺直，椅子最好有靠背，这样能够适当减小椎间盘的压力。另外不要长时间坐着，以免造成腰部劳损。

 

2.第二是要控制自身体重。

 

腰椎是承重部位，若体重过重时，则可加重腰椎的负荷，这样对腰部是有害无益，平时多控制自己的日常饮食，防止肥胖。

 

3.平时最主要的预防措施还是运动。

 

运动状态下一定要时刻注意保护好自己的腰椎，以免出现伤害造成腰肌劳损。这也是预防和治疗腰肌劳损最好的方法。

 

四、治疗腰肌劳损有办法

 

1.自我按摩法。

 

做腰部自我按摩可以预防治疗腰酸痛，亦可以补肾健体。手掌紧贴腰部，上下来回搓腰，力度均匀，速度要快，擦到感觉发热为止。做完后可用拇指揉按脊柱，从上之下，来回三十下左右，力度要均匀。

 

2.热敷法。

 

可以用热毛巾、中药烫包敷在腰部十分钟左右，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。热毛巾等会通过热刺激可促进腰部局部血液循环，改善腰部供氧状况。

 

3.外敷恩熙医用冷敷贴

 

将膏贴贴于腰眼穴，加贴防水膜，既能保证膏贴不脱落，连洗澡也不影响，更能保持膏贴效果。

 

4.良好的生活习惯。

 

腰肌劳损的出现与日常生活中不好的习惯有很大牵连。桌椅的尺寸一定要符合标准，睡觉的床要适度，不能长时间久坐，腰部要在一定程度上得到锻炼。